健康維持

最近、健康が気になり出しました。
過去に脳梗塞で入院した以降、水分は多めに取るようにしてました。

なんか関係あるのかわからないですが、水分を取るようになってから
胃の調子はよくなったように思います。
キリキリと胃が痛む時が、よくあったんですが、水分のおかげか、
年をとって神経の使い方がゆるくなったのかもしれませんが。
痛みはなくなってきました。

最近は、毎朝ヨーグルトを食べて、小松菜入りのジュースを飲んでいます。
バナナと牛乳、小松菜で作っています。

ヨーグルトは、みかんの缶詰と合わせて食べています。
結構おいしいですよ。結果いいですね。
カラダが強くなったというか、風邪はひかないし、
寝込む事はなくなりましたね。腸の調子がいいみたいです。

ただ、健康維持するには、運動もしないといけないと思いますが、
結構、動くのが億劫で、なかなか出来てません。

いい方法がないでしょうか。やる気の問題でしょうが。
仕事が忙しくて、疲れてしまってといいわけにしてます。

夜の空いた時間に歩くだけ、最近してますが、毎日はできてません。
頑張ります。

最近、腰が痛くて、力を入れる事が出来なくなりました。
朝起きた時が一番痛いですね。寝る体制が悪いのか。マットが悪いのか。
なんとかしないととは思っていますが、なかなかです。

情報仕入して、酷くならない内に、対処すべきと思っています。
いい方法があれば、日記に書きます。